Home › Błyskawiczne odchudzanie

Błyskawiczne odchudzanie

Wszyscy pragniemy dobrze wyglądać i zwracać atencję idealną sylwetką. Rozważając o wakacjach i lekkich kreacjach powoli rozpoczynamy panikować - czy zdążymy schudnąć do czasu rozkosznego lenistwa na riwierze? Dodatkowo kuracja odchudzająca nie kojarzy nam się dobrze. Na szybko rozpoczynamy poszukiwanie łatwiejszych rozwiązań – ten moment może jakiś czas zająć. Finalnie, kiedy wykorzystamy już wszelkie dostępne” 100 % pewne” metody, takie jak: cudowne nieistniejące tabletki, głodówki zakańczające się omdleniami i szybkim efektem jo-jo, medycynę alternatywną oraz modły, możemy zacząć poszukiwanie realnie dającego efekty rozwiązania dla siebie. Co rozważać? Dieta przygotowująca, ćwiczenia w siłowni + codzienne rozważne odżywianie! Brzmi przerażająco? Nie ma przesłanki do obaw. Przyzwyczajanie do rozpoczętego stylu życia pochłonie nam miesiąc- takie prognozy przytaczają lekarze specjaliści stosując się do swoich badań. Chociaż wydaje się to całkowitą zmianą, nadal jawi się roztropniej niż medycyna alternatywna w dążeniu zastopowania poczucia głodu, prawda? Oprócz spadku wagi stosując powyższy plan poprawimy wydolność naszego ciała, zminimalizujemy podatność na infekcje, podkręcimy siły witalne i energię a także cofniemy zegar biologiczny. Wspomniana wcześniej wstępna kuracja jest niezwykle ważna. Nie rozchodzi się tylko o niższą treściwość przyjmowanych pokarmów, ale także o dobranie składników tak, aby podziałały oczyszczająco. W tym momencie niezbędne jest spożywanie dużej ilości błonnika.

Celem jest przeczyszczenie układu pokarmowego, gdzie przez długi czas gromadziły się niestrawione pozostałości wysoko przetworzonych wyrobów spożywczych, pozostałości leków i metali ciężkich, które w formie złogów skutecznie opóźniają prace przewodu pokarmowego. W jelitach statystycznej osoby jest ok 5-6 kg omawianych złogów. Fascynaci tzw. śmieciowego jedzenia i dań z proszku mogą uzbierać aż do 15 kg. Ratunkiem może być tutaj skomplikowany i niekomfortowy zabieg albo kompletne odtruwanie. Dodatkowymi korzyściami są: polepszenie jakości skóry, włosów i paznokci.

Kolejnym podpunktem na naszej liście będzie sala ćwiczeń. Należy udać się do takiej, która nie licząc dobrych poleceń i najnowszego oprzyrządowania może pochwalić się również wysoko wyszkoloną załogą trenerską. To właśnie oni powiedzą nam jak dobrać odpowiedni dla naszej kondycji plan treningów.

Nie należy zatem na swoją odpowiedzialność rozpocząć zwariowanej pogoni za wymarzonym odbiciem w lustrze, przez pierwszy tydzień przeforsowując skutecznie mięśnie oraz stawy.

Dobrze rozpisany i niezawodny plan powinien uwzględniać nasze możliwości fizyczne, ew. schorzenia i obostrzenia lekarskie. Istotne jest aby ustalić co pragniemy osiągnąć. Czy powinien to być rozrost tkanki mięśniowej, odchudzanie czy polepszenie całej wydajności organizmu. należy też pamiętać, że aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin- a więc autentycznego hormonu szczęścia. Dobrze przygotowany trener podpowie nam także w jaki sposób ułożyć własny plan żywieniowy i po które witaminy i minerały sięgnąć.

Przejście na opisany plan nie oznacza automatycznie katorżniczej diety, chodzi w tym raczej o zmianę podejścia do filozofii żywienia.

Na starcie właściwie jest trzymać się jasno zakreślonego harmonogramu w którym dokładnie określone są ilości wyszczególnionych produktów które przyjmujemy.

Z czasem nauczymy się sami określania kaloryczności i wartości odżywczych- będziemy mogli zmieniać naszą dietę w dowolny sposób. Podstawową sprawą nie jest sama kaloryczność produktów które przyjmujemy, ale co najważniejsze ich jakość , ilości szczególnych składników odżywczych, witamin i minerałów w które nas zaopatrują. Choć na początku wydaje się to dość skomplikowane, z upływem czasu intuicyjnie wybieramy pozytywne dla naszego zdrowia produkty. Z dobrze rozpisanym planem odżywiania i harmonogramem aktywności sportowej uzyskamy efekty, które oprócz olśniewającego ciała zaowocują doskonałą kondycją fizyczną..